Giorno 2

Stretching mattutino “gatto e mucca”

Inizia la giornata rilassato e pieno di energia! Mettiti a quattro zampe. Inspirando, inarca la schiena (posizione della mucca), espirando arrotondala e avvicina il mento al petto (posizione del gatto). Ripeti 8-10 volte.

“Questo esercizio mi aiuta molto quando ho la schiena contratta. La mobilizzazione della colonna vertebrale compensa le posture statiche che spesso assumiamo durante il lavoro.”
– Camille, psicologa clinica