Giorno 10

Meditazione con candela

Accendi una candela e siediti a circa un metro di distanza.
Porta delicatamente lo sguardo sulla fiamma e osservala per 2–3 minuti.
Se ti vengono in mente dei pensieri, lasciali andare e riporta con dolcezza la tua attenzione alla fiamma.

“Concentrarmi sulla fiamma di una candela mi aiuta a rilassarmi e a ricaricarmi. La fiamma emana calore e tranquillità, e la trovo incredibilmente distensiva, soprattutto dopo una giornata intensa.”
– Francine, Finance