Giorno 22

Mini workout: 20 flessioni

Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi.
Piega lentamente le ginocchia come se ti sedessi su una sedia immaginaria, poi risollevati.
Mantieni la schiena dritta e respira in modo regolare.

“Siccome passo gran parte della giornata seduta, mi piace fare qualche piccolo esercizio, come le flessioni, per rimettere in moto il corpo. Non occorre molto spazio né attrezzatura. Bastano pochi minuti di movimento per dare una pausa creativa alla mente e far stare bene il corpo.”
– Sophie, Psicologa – Clinical Team Lead