Giorno 23

Respirazione diaframmatica

Metti una mano sul petto e l’altra sull’addome.
Respira in modo che si muova solo la mano sull’addome.
Fai dieci respiri profondi e regolari.

“Dopo conversazioni impegnative, questo esercizio mi aiuta non solo ad allentare la tensione, ma anche a regolare la pressione sanguigna. Lo consiglio soprattutto in combinazione con il giorno 17.”
– Heike, Psicologa