Giorno 11

Un momento per bere

Versati un bicchiere d’acqua.
Tienilo con cura tra le mani e percepisci la sua temperatura.
Bevi a piccoli sorsi, portando tutta la tua attenzione a questo momento.

“Ogni mattina preparo un grande bicchiere d’acqua fresca e aggiungo qualche fetta di cetriolo. Dona all’acqua un sapore delicato e rinfrescante. Durante la giornata colgo piccoli momenti per bere un sorso, svuotare la mente e ritrovare energia per affrontare ciò che viene dopo.”
– Miriam, psicologa