Giorno 16

Rilassamento della mascella

Apri bene la bocca, poi chiudila delicatamente.
Muovi la mandibola lentamente da destra a sinistra.
Lascia che la lingua disegni piccoli cerchi all’interno della bocca.

“Questo esercizio è facile da fare in qualsiasi momento della giornata. È sorprendente quanta tensione possa accumularsi in un’area così piccola. Il rilassamento della mascella mi aiuta a riconoscere lo stress — e poi a lasciarlo andare.”
– Deborah, Administrative Assistant