Giorno 18

Rotazioni delle spalle

Solleva delicatamente le spalle.
Fai seguire dieci lente rotazioni all’indietro e dieci in avanti.
Respira in modo regolare e consapevole.
Questo semplice gesto aiuta a sciogliere le tensioni e a dare un dolce movimento al corpo.

“Quando lavoro in modo concentrato, mi accorgo spesso di sollevare le spalle e di irrigidirle. Alzarmi regolarmente e fare delle rotazioni delle spalle mi aiuta molto a rilassarmi di nuovo.”
– Irene, Account Management