Giorno 19

Momento di ascolto

Chiudi gli occhi e ascolta per un minuto tutti i suoni intorno a te, vicini e lontani.
Osserva semplicemente ciò che percepisci, senza giudicarlo.
Lascia che i suoni vadano e vengano così come sono.

“Trovo questo esercizio molto utile per sciogliere le tensioni e ritrovare il mio equilibrio – soprattutto dopo una settimana frenetica. Mi aiuta a riconnettermi con me stessa.”
– Chiara, Psicologa