Giorno 21

Powernap (10–15 min)

Trova un posto tranquillo, mettiti comodo e chiudi gli occhi.
Se necessario, imposta una sveglia per non dormire troppo a lungo.

“E no – non è una questione di età, ma di cultura e un po’ di allenamento. Con una routine ben consolidata è come la ricarica rapida di un’auto elettrica (+50% in 15 minuti): ti rilassi completamente per dieci minuti e ti senti benissimo per tutto il resto della giornata.”
– Benjamin, Direttore Lyra France