Giorno 24

Meditazione del cuore

Trova un luogo nella tua casa dove ti senti a tuo agio e accomodati.
Metti una mano sul cuore, chiudi gli occhi e pensa a una persona amorevole o a una situazione che scalda il tuo cuore.
Lascia che questa sensazione si diffonda in te – calma, tiepida e serena.

“A casa mia c’è un angolo dove il tempo sembra essersi fermato; qui mi prendo un attimo per stare con i miei pensieri. Ci ritrovo emozioni o ricordi a cui decido di dare spazio.
A Natale, per esempio, possiamo ricordare chi amiamo, mostrare gratitudine a chi ci è vicino e sentire accanto chi ci manca.”
– Isabella, Psicologa