Giorno 6

Apertura del torace

Posizionati di lato rispetto a una parete, con il braccio piegato a 90° appoggiato contro di essa.
Ruota delicatamente il busto in avanti finché senti un piacevole allungamento nel torace e nelle spalle.
Mantieni la posizione per 20–30 secondi per lato.

“Allevia la tensione ed è particolarmente utile quando sei stato chinato sulla tastiera tutto il giorno – come succede spesso a me :).”
– Sofia, Manager of Psychological Services