Giorno 9

Rotazione del collo

Siediti con la schiena dritta. Lascia che il mento scenda lentamente verso il petto, poi ruota delicatamente la testa verso destra, all’indietro e verso sinistra, tornando alla posizione iniziale. Esegui 3–5 rotazioni per lato.

“Questo esercizio è particolarmente utile per chi, come noi, passa molte ore davanti allo schermo, al telefono o al tablet — un vero must da integrare più volte al giorno nella propria routine alla scrivania.”
– Michael T., Key Account Manager Lyra Deutschland