Tag 6

Herzöffner

Stelle dich seitlich an eine Wand, Arm im rechten Winkel dagegenlegen.
Drehe den Oberkörper sanft nach vorne, bis du eine Dehnung in Brust und Schulter spürst.
Halte 20–30 Sekunden pro Seite.

„Lindert Verspannungen und ist besonders gut, wenn man das Gefühl hat, den ganzen Tag über die Tastatur gebeugt zu sitzen – wie es mir so oft passiert :).“
– Sofia, Manager of Psychological Services