Tag 11

Kurze Trinkpause

Fülle dir ein Glas Wasser ein.
Nimm es achtsam in die Hand und spüre die Temperatur.
Trinke in kleinen Schlucken und richte deine Aufmerksamkeit ganz auf diesen Moment.

„Jeden Morgen bereite ich mir einen großen Becher frisches Wasser zu und gebe ein paar Gurkenscheiben hinein. Sie verleihen dem Wasser einen feinen, erfrischenden Geschmack. Im Laufe des Tages nutze ich immer wieder kleine Momente, um einen Schluck zu nehmen, den Kopf freizubekommen und neue Energie für die nächste Aufgabe zu tanken.“
– Miriam, Psychologin