Tag 12

Kindspose

Komme in den Fersensitz, lege die Stirn sanft auf den Boden und entspanne die Arme nach vorne oder seitlich.
Atme ruhig und tief in den Rücken hinein und verweile 1–2 Minuten in dieser wohltuenden Haltung.

„Diese Haltung hilft mir, innerlich loszulassen, den Atem zu vertiefen und den Kopf frei zu bekommen – besonders nach langen Stunden am Bildschirm. Sie erinnert mich daran, kurz innezuhalten, mich zu zentrieren und mit neuer Energie und Gelassenheit weiterzumachen.“
– Bianca, Account Management