Tag 13

Schüttel-Übung

Stelle dich hüftbreit hin.
Beginne, Arme und Beine locker zu schütteln.
Dann auch Schultern, Kopf sanft wippen.
Mach das 1–2 Minuten, bis du dich leicht und wach fühlst.

„Diese Übung kann dir z.B. morgens helfen, wacher in den Tag zu starten und deinen ganzen Körper zu aktivieren. Manchmal hilft es auch nach einer emotional anstrengenden oder kopflastigen Arbeit, die Anspannung bewusst „abzuschütteln”.“
– Christian, Psychologe