Tag 15

Balance-Übung (Einbeinstand)

Stelle dich auf ein Bein und halte die Position für etwa 30 Sekunden.
Fixiere dabei einen Punkt, um stabil zu bleiben.
Wechsle anschließend das Bein.
Für Fortgeschrittene: Augen schließen.

„Diese Übung mache ich fast täglich beim Zähneputzen. Sie ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren und hilft enorm, das Gleichgewicht zu verbessern.“
– Denise, Finance