Tag 16

Kieferlockerung

Öffne den Mund weit und schließe ihn locker wieder.
Bewege den Unterkiefer sanft nach rechts und links.
Lass die Zunge in kleinen Kreisen gleiten.

„Diese Übung lässt sich super im Alltag zwischendurch machen. Es ist unglaublich, wie viel Anspannung sich in diesem kleinen Bereich ansammeln kann. Die Kieferlockerung hilft mir, Stress bewusst wahrzunehmen – und ihn dann loszulassen.“
– Deborah, Administrative Assistant