Tag 18

Schulterkreisen

Ziehe die Schultern sanft nach oben.
Rolle sie anschließend zehnmal nach hinten und danach zehnmal nach vorne.
Atme dabei bewusst tief ein und aus – spüre, wie die Anspannung langsam nachlässt.

„Wenn ich konzentriert arbeite, stelle ich immer wieder fest, wie ich meine Schultern hochziehe und sie dadurch verkrampfen. Regelmäßig aufzustehen und die Schultern zu kreisen, hilft mir sehr gut, wieder zu entspannen.“
– Irene, Account Management