Tag 19

Achtsames Hören

Schließe die Augen und lausche für eine Minute allen Geräuschen um dich herum – den nahen und den fernen.
Nimm einfach wahr, was du hörst, ohne es zu bewerten.
Lass die Klänge kommen und gehen, so wie sie sind.

„Ich finde diese Übung sehr hilfreich, um Spannungen zu lösen und wieder geerdet zu sein – besonders nach einer hektischen Woche. Sie hilft mir, wieder mit mir selbst in Kontakt zu kommen.“
– Chiara, Psychologin