Tag 2

Morgen-Stretch (Katzen-Kuh-Pose)

Starte locker und energievoll in den Tag! Gehe in den Vierfüßlerstand. Beim Einatmen den Rücken durchhängen lassen (Kuh), beim Ausatmen rund machen und Kinn zur Brust ziehen (Katze). Wiederhole 8–10 Mal.

„Diese Übung verschafft mir echte Linderung, wenn meine Wirbelsäule verspannt ist. Die Mobilisierung der Wirbelsäule gleicht die statischen Körperhaltungen aus, die wir oft während der Arbeit einnehmen.“
– Camille, klinische Psychologin