Tag 21

Powernap (10–15 Min.)

Suche dir einen ruhigen Ort, lege dich bequem hin und schließe die Augen.
Stelle dir gegebenenfalls einen Wecker, damit du nicht zu lange schläfst.

„Und nein, das ist keine Frage des Alters, sondern der Kultur – und auch der Übung. Mit einer gut eingespielten Routine ist es wie das Schnellladen eines Elektroautos (+50 % in 15 Minuten): Man entspannt sich für zehn Minuten vollkommen – und das Wohlbefinden für den ganzen restlichen Tag ist garantiert.“
– Benjamin, Directeur Lyra France