Tag 22

Mini-Workout: 20 Kniebeugen

Stelle dich hüftbreit hin, beuge langsam die Knie, als würdest du dich auf einen imaginären Stuhl setzen, und richte dich dann wieder auf.
Achte dabei auf einen aufrechten Rücken und gleichmäßige Atmung.

„Da ich eher eine sitzende Tätigkeit habe, mache ich regelmäßig kleine Übungen wie Kniebeugen, um der Bewegungsarmut entgegenzuwirken. Man braucht dafür weder viel Platz noch Geräte. Diese paar Minuten Bewegung schenken meinem Kopf eine kreative Pause und meinem Körper ein gutes Gefühl.“
– Sophie, Psychologin – Clinical Team Lead