Tag 24

Herzensmeditation

Suche dir einen Ort in deinem Zuhause, an dem du dich wohlfühlst, und mache es dir dort gemütlich.
Lege eine Hand auf dein Herz, schließe die Augen und denke an einen liebevollen Menschen oder an eine Situation, die dein Herz wärmt.
Lasse dieses Gefühl in dir ausstrahlen – still, warm und friedlich.

„In meinem Zuhause gibt es einen besonderen Ort, an dem die Zeit stillzustehen scheint – ein Ort, den ich aufsuche, um ganz bei mir zu sein. Dort verbinde ich mich mit Gefühlen und Erinnerungen, denen ich bewusst Raum gebe.
An Weihnachten zum Beispiel können wir an die denken, die wir lieben, Dankbarkeit gegenüber den Menschen um uns herum zeigen und uns denjenigen nahe fühlen, die uns fehlen.“
– Isabella, Psychologin