Tag 4

Mini-Spaziergang (10 Min.)

Gehe nach draußen und versuche, bewusst jeden Schritt zu spüren. Achte auf Geräusche, Gerüche und die frische Luft. Lass das Handy zu Hause oder in der Tasche.

„Die beste Übung überhaupt: Wenn du es schaffst, dich heimlich davonzuschleichen und deine Familie dir nicht folgt, hörst du unglaubliche 10 Minuten lang kein einziges „Mama“-Rufen 😉 Und es ist super entspannend, den Blättern in den Bäumen zuzusehen, wie sie sich bewegen.“
– Anne, Manager of Psychological Services