Tag 9

Nacken-Rotation

Setze dich aufrecht hin. Lasse das Kinn langsam zur Brust sinken und rolle den Kopf sanft über die rechte Seite nach hinten und über die linke wieder nach vorne.
Führe 3–5 Runden pro Seite aus.

„Diese Übung ist gerade für uns, die wir oft stundenlang am Bildschirm/Handy/Tablet verbringen ein “Must Do”, welches wir mehrfach täglich in unsere Schreibtisch-Routine einbinden sollten.“
– Michael T., Key Account Manager Lyra Deutschland