Jour 20

Torsion assise

Asseyez-vous bien droit.
Placez le pied droit au-dessus de la jambe gauche, la main droite derrière vous et la main gauche sur votre genou.
Inspirez et redressez-vous – en expirant, tournez-vous doucement vers la droite.
Maintenez la position pendant trois respirations, puis changez de côté.

« Un excellent exercice pour se détendre le soir et étirer agréablement le dos et le corps. Il m’arrive parfois de fermer les yeux (ou plutôt, ils se ferment tout seuls 🙂) pour me détendre encore davantage dans la posture. »
– Katja, Psychologue