Jour 14

Auto-massage mains

Avec le pouce d’une main, massez délicatement la paume de l’autre.
Pétrissez ensuite chaque doigt en douceur et faites tourner vos poignets lentement.
Changez de côté.

« Détend non seulement les mains, mais aussi l’esprit grâce à la concentration sur une action – et procure en plus une agréable sensation de bien-être. »
– Heike, Psychologue