Jour 18

Rotation des épaules

Soulevez doucement les épaules.
Faites-les ensuite rouler lentement dix fois vers l’arrière, puis dix fois vers l’avant.
Respirez régulièrement et en pleine conscience.
Cela aide à relâcher les tensions et à remettre le corps en mouvement.

« Quand je travaille de manière concentrée, je remarque souvent que je relève mes épaules et qu’elles se crispent. Me lever régulièrement et faire quelques roulements d’épaules m’aide beaucoup à me détendre. »
– Irene, Account Management