Jour 2

Étirement matinal du chat et de la vache

Démarrez la journée avec souplesse et énergie ! Mettez-vous à quatre pattes (mains sous les épaules, genoux sous les hanches). Inspirez en cambrant le dos (vache), expirez en arrondissant le dos et en ramenant le menton vers la poitrine (chat). Répétez 8 à 10 fois.

« Cet exercice procure un réel soulagement lorsque je ressens des tensions au niveau de ma colonne vertébrale. Il permet, grâce au mouvement et à l’étirement de la colonne, de pallier les positions statiques que nous pouvons adopter lors d’une journée de travail. »
– Camille, Psychologue clinicienne