Jour 24

Méditation du cœur

Trouvez un endroit chez vous où vous vous sentez bien et installez-vous confortablement.
Posez une main sur votre cœur, fermez les yeux et pensez à une personne bienveillante ou à une situation qui réchauffe votre cœur.
Laissez ce sentiment rayonner en vous et apporter calme, chaleur et paix intérieure.

« Il y a un coin particulier chez moi où le temps semble s’arrêter – un endroit où je vais quand j’ai besoin d’être seule avec mes pensées. C’est là que je me reconnecte à des émotions et des souvenirs auxquels je choisis de donner de la place.
À Noël, par exemple, nous pouvons penser à ceux que nous aimons, exprimer notre gratitude envers les personnes qui nous entourent et nous sentir proches de ceux qui nous manquent. »
– Isabella, Psychologue