Jour 9

Rotation du cou

Asseyez-vous bien droit·e, les épaules relâchées. Laissez lentement le menton descendre vers la poitrine, puis faites rouler la tête doucement vers la droite, vers l’arrière, puis vers la gauche pour revenir à la position initiale.
Effectuez 3 à 5 rotations complètes de chaque côté.

« Cet exercice est indispensable pour celles et ceux d’entre nous qui passent de longues heures devant un écran, un téléphone ou une tablette. Le pratiquer plusieurs fois par jour m’aide à relâcher les tensions et à garder mon équilibre au travail. C’est pour moi un vrai must, à intégrer petit à petit dans sa routine de travail. »
– Michael T., Key Account Manager Lyra Deutschland