Jour 12

Posture de l’enfant

« Mettez-vous à genoux et asseyez-vous sur vos talons.
Posez doucement le front au sol et détendez les bras vers l’avant ou le long du corps.
Respirez profondément dans le dos et restez dans la posture pendant 1 à 2 minutes. »

« Cette posture m’aide à relâcher les tensions, à approfondir ma respiration et à libérer mon esprit – surtout après de longues heures devant un écran. Elle me rappelle de faire une pause, de me recentrer et de poursuivre avec une énergie renouvelée et un esprit apaisé. »
– Bianca, Account Management