Jour 16

Détente de la mâchoire

Ouvrez grand la bouche, puis refermez-la doucement.
Faites bouger la mâchoire inférieure lentement de droite à gauche.
Laissez la langue tracer de petits cercles à l’intérieur de la bouche.

« Cet exercice est très facile à faire à tout moment de la journée. C’est incroyable de voir à quel point la tension peut s’accumuler dans une si petite zone. La détente de la mâchoire m’aide à prendre conscience du stress — puis à le relâcher. »
– Deborah, Administrative Assistant