Jour 23

Exercice de respiration diaphragmatique

Placez une main sur la poitrine et l’autre sur le ventre.
Respirez de façon à ce que seule la main posée sur le ventre monte et descende.
Prenez dix respirations profondes et régulières.

« Après des échanges intenses, cet exercice m’aide non seulement à relâcher la tension, mais aussi à réguler la pression artérielle. Je le recommande particulièrement en combinaison avec le jour 17. »
– Heike, Psychologue