Jour 11

Petite pause boisson

Remplissez un verre d’eau.
Tenez-le doucement entre vos mains et sentez sa température.
Buvez par petites gorgées en restant simplement attentif à ce moment.

« Tous les matins je me prépare un grand gobelet d’eau fraîche. J’y ajoute des rondelles de concombre qui donnent un goût délicieux et doux. Durant la journée je trouve de nombreuses occasions pour prendre quelques gorgées, me vider la tête et me sentir revigorée et prête à passer à l’action suivante. »
– Miriam, Psychologue