Jour 13

Exercice de secousse

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Commencez à secouer doucement les bras et les jambes, en les laissant bouger librement.
Puis incluez les épaules et la tête, en permettant à tout votre corps de relâcher les tensions.
Continuez pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que vous vous sentiez plus léger et plus éveillé.

« Cet exercice simple m’aide à commencer la journée en me sentant plus éveillé et plein d’énergie. Il est également très utile pour relâcher consciemment les tensions après un travail émotionnellement ou mentalement exigeant. »
– Christian, Psychologue