Jour 15

Exercice d’équilibre

Tenez-vous sur une jambe et gardez la position pendant environ 30 secondes.
Fixez un point devant vous pour rester stable, puis changez de jambe.
Pour aller plus loin : fermez les yeux.

« Je fais cet exercice presque tous les jours en me brossant les dents. Il s’intègre facilement dans la routine quotidienne et m’aide vraiment à améliorer mon équilibre. »
– Denise, Finance