Jour 19

Écoute attentive

Fermez les yeux et écoutez pendant une minute tous les sons autour de vous – les plus proches comme les plus lointains.
Observez simplement ce que vous entendez, sans porter de jugement.
Laissez les sons venir et repartir tels qu’ils sont.

« Je trouve cet exercice très utile pour relâcher les tensions et me recentrer – surtout après une semaine mouvementée. Il m’aide à me reconnecter à moi-même. »
– Chiara, Psychologue