Jour 21

Sieste énergisante (10-15 min)

Trouvez un endroit calme, allongez-vous confortablement et fermez les yeux.
Réglez éventuellement une alarme pour ne pas dormir trop longtemps.

« Et non cela n’est pas une question d’âge mais de culture et aussi d’entraînement. Avec une routine bien réglée, c’est comme la recharge (+50% en 15mn) d’un véhicule électrique avec les superchargeurs: on se relâche complètement pendant 10 mn, et c’est votre bien-être pour tout le reste de la journée qui est gagnant, c’est garanti !! »
– Benjamin, Directeur Lyra France