Jour 22

Mini-exercice : 20 squats

Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Pliez lentement les genoux comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise imaginaire, puis redressez-vous.
Gardez le dos droit et respirez régulièrement.

« Ayant un travail plutôt statique, j’aime faire régulièrement des petits exercices tels que les squats pour lutter contre la sédentarité. Pas besoin de grands espaces ni de matériel. Ces quelques minutes de mouvement m’apportent une pause créative pour mon cerveau et un bien-être physique. »
– Sophie, Psychologue – Clinical Team Lead