Jour 6

Ouverture du cœur

Mettez-vous de profil, l’épaule contre un mur, en plaçant votre avant-bras contre celui-ci à l’horizontal.
Faites une rotation du haut de votre corps vers le côté opposé au mur, jusqu’à ce que vous sentiez un étirement à travers votre poitrine et votre épaule.
Maintenez la position pendant 20 à 30 secondes de chaque côté.

« Soulage les tensions et est particulièrement efficace lorsque vous avez passé toute la journée penché sur votre clavier, comme cela m’arrive souvent 🙂 »
– Sofia, Manager of Psychological Services